Motivationstipps

Vor lauter Lernen und MC Fragen kreuzen bist Du verspannt, abgehetzt und im Lernstress?­čśĽ

Dann habe ich eine Erinnerung f├╝r Dich:

Atme jetzt durch und l├Ąchle einmal. ­čśŐ

Zum einen hilft das Atmen S├Ąuren abzugeben, zum anderen nimmst Du Sauerstoff auf- wichtig f├╝r ein Hochleistungsgehirn ­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čĺ╗

Das L├Ącheln versetzt Deinen K├Ârper in die Lage der Entspannung und zeigt ihm, dass er in Sicherheit ist. Dies aktiviert den Parasympathikus und das Lernen geht viel leichter! ­čśü

Also auf geht's! Lass uns hier und jetzt eine Runde atmen ­čĺĘ und l├Ącheln ­čśŐ

Ebenso wie unsere Zelle Baustoffe ben├Âtigt, um ATP herzustellen, ben├Âtigen wir "Brennstoffe" als Antrieb, um unsere Ziele zu erreichen. ÔŤ│´ŞĆ

 

Allm├Ąhlich lassen die Kr├Ąfte nach? Das Lernen f├Ąllt schwerer? ­čś░

 

Doch wie motivierst Du Dich? ­čĄô

 

Mein Tipp lautet: erinnere Dich WARUM Du HP sein m├Âchtest. Beginne, Dir hier und jetzt Deine T├Ątigkeit ins kleinste Detail auszumalen. ­čśŹ

 

 

 

Sprich in Gedanken mit Deinen Patienten ­čŚú

Gestalte Deine Praxisr├Ąume ­čĄŞÔÇŹÔÖé´ŞĆ

Sehe Dich vor Deinem geistigen Auge in einer Behandlung. ­čĹů­čĹé­čĆ╗­čĹâ­čĆ╗

Freue Dich darauf, endlich in Therapieausbildungen einzutauchen. ­čî▒

Stelle Dir vor, wieder genug Zeit f├╝r Dich und Deine Hobbies zu haben .­čÄ╝­čÄż­čŹŻ

 

Wie w├Ąre es endlich wieder gesellige Stunden mit Deiner Familie oder Deinen Freunden zu verbringen und das frei von schlechtem Gewissen eigentlich lernen zu sollen? ­čąé

 

Denke immer daran, das harte Lernen lohnt sich! ­čĺŤ

 

Solltest Du weitere Unterst├╝tzung haben wollen, melde Dich gerne ­čĄŚ

 

Hier habe ich Dir ein Video zum Motivieren: https://www.youtube.com/watch?v=DYHtdhZw7qg

Es ist so viel Lernstoff. ­čśź

Ich hab gar keine Zeit mehr f├╝r mich. ­čśú

Es ist so hei├č/kalt. ­čśľ

Es regnet so viel. ­čśô

Ich bin so m├╝de. ­čś┤

 

 

Kennst Du diese S├Ątze? Vielleicht hast Du diese auch in Deinem Kopf? ­čĄ»

 

Was nimmst Du wahr, wenn Du dies lies? ­čĄö
Vielleicht merkst Du, wie Du unmotiviert wirst, traurig und antriebslos? ­čś¬

 

 

 

 

Wir verlieren uns oft in negativen Ansichten. Dabei ist das Leben so herrlich und wir leben im Luxus! ­čĄę

Mein Tipp lautet ­čĺí: erinnere Dich was alles GUT in Deinem Leben bist! Eine wundervolle ├ťbung ist die Dankbarkeit! ­čÖĆ­čĆ╗

 

Du hast ein Bett? Du hast flie├čendes Wasser? Essen im K├╝hlschrank? Die M├Âglichkeit Heilpraktikerin/Heilpraktiker zu werden?­čĹĆ­čĆ╗


Wie w├Ąre wenn Du Dich auf die guten Seiten in Deinem Leben konzentrierst, statt auf die wenigen schwierigen?­čžÉ

 

Denn dann ├Ąndert sich auch Dein Gef├╝hl. Du f├╝hlst Dich besser und hast mehr Kraft, um Deine Ziele zu erreichen ­čĆü


Solltest Du weitere Unterst├╝tzung haben wollen, melde Dich gerne ­čĺŤ

 

 

Hier habe ich Dir ein Video zum Thema Dankbarkeit: https://www.youtube.com/watch?v=arD8zHhiBgU

Ich wei├č gar nichts mehr.­čś▒

Erst gestern hab ich es doch gelernt und es ist weg!­čśí

Was sollte ich nachher kochen? ­čĄĘ

Wann waren nochmal die Termine XY?­čĄö

Ertappst Du Dich hin und wieder bei diesen Gedanken?­čś│

 

Was machen solche Aussagen mit Dir? Wo lebst Du in diesem Moment?­čžÉ


Mein Tipp lautet: ­čĺí
sage laut ÔÇ×STOPPÔÇť.

 

 

 

Lenke Deine Aufmerksamkeit auf das, was Du kannst und fokussiere Dich auf das, was Du gerade jetzt tust! ­čą│

 

Mache Dir bewusst, mit jedem Tag kommt mehr Wissen dazu. Mache Dir bewusst, wieviel Du schon wei├čt! Frage Dich: ÔÇ×Ist es wirklich wahr, dass ich gar nichts mehr wei├č?ÔÇť­čÖâ

 

Durch Dein Erkennen, dass die Aussagen in Deinem Kopf nicht wahr sind, kannst Du bewusst Deinen Fokus auf das lenken, was Du kannst.­čą░

 

├ťbe das Lenken der Achtsamkeit z.B. beim Putzen, Backen, Autofahren essen... Sei immer, bei jeder Handlung, in jedem Moment ganz bei dem, was Du gerade hier und jetzt tust.­čĄę

 

Solltest Du weitere Unterst├╝tzung haben wollen, melde Dich gerne ­čśâ

 

Zum Thema Achtsamkeit habe ich ein neues Video f├╝r Dich: https://www.youtube.com/watch?v=flnKf1S9gB0

Die Pr├╝fung r├╝ckt n├Ąher. ­č嬭čĆ╗

 

Zwischen dem Arbeiten, dem Lernen, dem Haushalt, den Verpflichtungen stehen noch weiter Termine an. Puh, das ist anstrengend.­čśę

Geht Dir allm├Ąhlich die Luft aus?­čśĄ

 

 

Mein Tipp lautet: ­čĺí
Plane Dir fixe Auszeiten ein!

 

Diese Zeiten sollten ÔÇ×heiligeÔÇť Momente sein, in denen Du durchatmen kannst. Das m├╝ssen nicht Stundens ein. Ein paar Minuten reichen v├Âllig! ­čśŐ

 

 

 

┬Ě Setze Dich bewusst mit einer Tasse Hei├čgetr├Ąnk hin und genie├če. Schmecke jeden Schluck bewusst.ÔśĽ´ŞĆ

┬Ě Lies etwas anderes anstatt Lernstoff.­čôÜ

┬Ě Bewege Dich in der Natur f├╝r 15 Minuten.­čŹâ

┬Ě Mache ein paar simple Atem├╝bungen am Fenster und schaue dabei ins Gr├╝ne.­čî│

┬Ě Schlie├če einfach einmal die Augen, mach einen Mittagschlaf, oder meditiere.­čžś­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžś­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ

 

Dies alles gibt Dir Kraft, um Deinen Akku zu laden. Und denke daran: 5 Min kann jeder einmal auf Dich verzichten und auf Dich warten.­čÖâ

 

Solltest Du weitere Unterst├╝tzung haben wollen, melde Dich gerne ­čśâ

 

 

Wie sammelst Du Kraft f├╝r den Endspurt?­čą│

Langsam drehen sich die Gedanken nur noch um Lernspr├╝che, Deine L├╝cken und die Sorgen vor der Pr├╝fung? ­čĄ»

 

Das Gedankenkarussell dreht und dreht sich?­čąÁ

 

Du kannst nicht mehr in die Ruhe und Entspannung finden, siehst nur Deine Schw├Ąchen und die Zeit sitzt Dir im Nacken?­čśş

 

Mein Tipp lautet ­čĺí: Nutze die ÔÇ×WechselatmungÔÇť.

Baue immer wieder in den Alltag und vor allem vor dem Lernen und vor der Pr├╝fung ├ťbungen der Wechselatmung ein. ­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžśÔÇŹÔÖé´ŞĆ

 

 

2-3 Minuten helfen schon enorm, um Deinen Geist, das verr├╝ckte Huhn, zu beruhigen und Energie zu tanken. ­čöő

 

Du kennst die Wechselatmung noch nicht? ­čĄô

 

Dann schau Dir doch einmal mein Video an.

 

Solltest Du weitere Unterst├╝tzung haben wollen, melde Dich gerne. ­čĺŤ

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