Motivationstipps

 

Vor lauter Lernen und MC Fragen kreuzen bist Du verspannt, abgehetzt und im Lernstress?😕

Dann habe ich eine Erinnerung für Dich:

Atme jetzt durch und lächle einmal. 😊

Zum einen hilft das Atmen Säuren abzugeben, zum anderen nimmst Du Sauerstoff auf- wichtig für ein Hochleistungsgehirn 👩🏼‍💻

Das Lächeln versetzt Deinen Körper in die Lage der Entspannung und zeigt ihm, dass er in Sicherheit ist. Dies aktiviert den Parasympathikus und das Lernen geht viel leichter! 😁

Also auf geht's! Lass uns hier und jetzt eine Runde atmen 💨 und lächeln 😊

 

Ebenso wie unsere Zelle Baustoffe benötigt, um ATP herzustellen, benötigen wir "Brennstoffe" als Antrieb, um unsere Ziele zu erreichen. ⛳️

 

Allmählich lassen die Kräfte nach? Das Lernen fällt schwerer? 😰

 

Doch wie motivierst Du Dich? 🤓

 

Mein Tipp lautet: erinnere Dich WARUM Du HP sein möchtest. Beginne, Dir hier und jetzt Deine Tätigkeit ins kleinste Detail auszumalen. 😍

 

Sprich in Gedanken mit Deinen Patienten 🗣

Gestalte Deine Praxisräume 🤸‍♂️

 

Sehe Dich vor Deinem geistigen Auge in einer Behandlung. 👅👂🏻👃🏻

Freue Dich darauf, endlich in Therapieausbildungen einzutauchen. 🌱

Stelle Dir vor, wieder genug Zeit für Dich und Deine Hobbies zu haben .🎼🎾🍽

 

Wie wäre es endlich wieder gesellige Stunden mit Deiner Familie oder Deinen Freunden zu verbringen und das frei von schlechtem Gewissen eigentlich lernen zu sollen? 🥂

 

Denke immer daran, das harte Lernen lohnt sich! 💛

 

Solltest Du weitere Unterstützung haben wollen, melde Dich gerne 🤗

 

Hier habe ich Dir ein Video zum Motivieren: https://www.youtube.com/watch?v=DYHtdhZw7qg

 

Es ist so viel Lernstoff. 😫

Ich hab gar keine Zeit mehr für mich. 😣

Es ist so heiß/kalt. 😖

Es regnet so viel. 😓

Ich bin so müde. 😴

 

 

Kennst Du diese Sätze? Vielleicht hast Du diese auch in Deinem Kopf? 🤯

 

Was nimmst Du wahr, wenn Du dies lies? 🤔
Vielleicht merkst Du, wie Du unmotiviert wirst, traurig und antriebslos? 😪

 

 

 

 

Wir verlieren uns oft in negativen Ansichten. Dabei ist das Leben so herrlich und wir leben im Luxus! 🤩

Mein Tipp lautet 💡: erinnere Dich was alles GUT in Deinem Leben bist! Eine wundervolle Übung ist die Dankbarkeit! 🙏🏻

 

Du hast ein Bett? Du hast fließendes Wasser? Essen im Kühlschrank? Die Möglichkeit Heilpraktikerin/Heilpraktiker zu werden?👏🏻


Wie wäre wenn Du Dich auf die guten Seiten in Deinem Leben konzentrierst, statt auf die wenigen schwierigen?🧐

 

Denn dann ändert sich auch Dein Gefühl. Du fühlst Dich besser und hast mehr Kraft, um Deine Ziele zu erreichen 🏁


Solltest Du weitere Unterstützung haben wollen, melde Dich gerne 💛

 

 

Hier habe ich Dir ein Video zum Thema Dankbarkeit: https://www.youtube.com/watch?v=arD8zHhiBgU

 

Ich weiß gar nichts mehr.😱

Erst gestern hab ich es doch gelernt und es ist weg!😡

Was sollte ich nachher kochen? 🤨

Wann waren nochmal die Termine XY?🤔

Ertappst Du Dich hin und wieder bei diesen Gedanken?😳

 

Was machen solche Aussagen mit Dir? Wo lebst Du in diesem Moment?🧐


Mein Tipp lautet: 💡
sage laut „STOPP“.

 

 

 

Lenke Deine Aufmerksamkeit auf das, was Du kannst und fokussiere Dich auf das, was Du gerade jetzt tust! 🥳

 

Mache Dir bewusst, mit jedem Tag kommt mehr Wissen dazu. Mache Dir bewusst, wieviel Du schon weißt! Frage Dich: „Ist es wirklich wahr, dass ich gar nichts mehr weiß?“🙃

 

Durch Dein Erkennen, dass die Aussagen in Deinem Kopf nicht wahr sind, kannst Du bewusst Deinen Fokus auf das lenken, was Du kannst.🥰

 

Übe das Lenken der Achtsamkeit z.B. beim Putzen, Backen, Autofahren essen... Sei immer, bei jeder Handlung, in jedem Moment ganz bei dem, was Du gerade hier und jetzt tust.🤩

 

Solltest Du weitere Unterstützung haben wollen, melde Dich gerne 😃

 

Zum Thema Achtsamkeit habe ich ein neues Video für Dich: https://www.youtube.com/watch?v=flnKf1S9gB0

 

Die Prüfung rückt näher. 💪🏻

 

Zwischen dem Arbeiten, dem Lernen, dem Haushalt, den Verpflichtungen stehen noch weiter Termine an. Puh, das ist anstrengend.😩

Geht Dir allmählich die Luft aus?😤

 

 

Mein Tipp lautet: 💡
Plane Dir fixe Auszeiten ein!

 

Diese Zeiten sollten „heilige“ Momente sein, in denen Du durchatmen kannst. Das müssen nicht Stundens ein. Ein paar Minuten reichen völlig! 😊

 

 

 

· Setze Dich bewusst mit einer Tasse Heißgetränk hin und genieße. Schmecke jeden Schluck bewusst.☕️

· Lies etwas anderes anstatt Lernstoff.📚

· Bewege Dich in der Natur für 15 Minuten.🍃

· Mache ein paar simple Atemübungen am Fenster und schaue dabei ins Grüne.🌳

· Schließe einfach einmal die Augen, mach einen Mittagschlaf, oder meditiere.🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

 

Dies alles gibt Dir Kraft, um Deinen Akku zu laden. Und denke daran: 5 Min kann jeder einmal auf Dich verzichten und auf Dich warten.🙃

 

Solltest Du weitere Unterstützung haben wollen, melde Dich gerne 😃

 

 

Wie sammelst Du Kraft für den Endspurt?🥳

 

Langsam drehen sich die Gedanken nur noch um Lernsprüche, Deine Lücken und die Sorgen vor der Prüfung? 🤯

 

Das Gedankenkarussell dreht und dreht sich?🥵

 

Du kannst nicht mehr in die Ruhe und Entspannung finden, siehst nur Deine Schwächen und die Zeit sitzt Dir im Nacken?😭

 

Mein Tipp lautet 💡: Nutze die „Wechselatmung“.

Baue immer wieder in den Alltag und vor allem vor dem Lernen und vor der Prüfung Übungen der Wechselatmung ein. 🧘‍♀️🧘‍♂️

 

 

2-3 Minuten helfen schon enorm, um Deinen Geist, das verrückte Huhn, zu beruhigen und Energie zu tanken. 🔋

 

Du kennst die Wechselatmung noch nicht? 🤓

 

Dann schau Dir doch einmal mein Video an.

 

Solltest Du weitere Unterstützung haben wollen, melde Dich gerne. 💛

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